jak sie nic

[...] się tylu powtórzeń. Czuję jeszcze potencjał. Od 7 powtórzenia trochę mi się w głowie kręciło i zluzowałem. Zakwasy po tym trzymały mnie 3-4 dni. Potem próba z dipsami, muszę jakiś łańcuch załatwić bo mój sposób mocowania nie pozwala na więcej. Myślę, że jeszcze z 10kg dorzucę. Potem zrobiłem WOD'a kwalifikacyjnego do zawodów Crossfitowych [...]

filonka powodzenia na tym oczyszczaniu jak u mnie zobaczyli, że gotuje zupę na obierkach to mam się ucieszyła że w końcu nic się w domu nie zmarnuje

[...] ustąpił, chociaż jeszcze jest odczuwalny. Wydaję mi się, że to już kwestia max 1-2 dni. W diecie nic specjalnego... znów uciąłem jeden posiłek, bo wstałem później i tak jakoś wyszło. Rano wpadły lody, bo mi się płatki owsiane skończyły, a nie chciało mi się zajadać ryżem z rana. :-p Chcę się w sobotę zważyć i zobaczyć jak waga aktualnie. [...]

[...] nie jest do zrobienia ,nie robię tego ćw,itp Panowie-przecież to się kupy nie trzyma! }:-( Robicie masę, siłę-ten test jest idealny z tym cieżarem-potraktujcie to jako trening-zrobić 10 serii po 10 ,czy też mniej powtórzeń-ile się zmieści w czasie zobaczymy. Podobnie z poręczami-też jako trening -10 serii po 10,jak ktoś da radę [...]

jak dla mnie rewelka chyba nie musze tewgo pisac ale preferuje cos takiego taki sposob robienia wypiski wszystko ladnie,przejrzyscie i czytelnie a nie wszystko zlane,pisane jedna czcionka - wypiska zrobiona od picu,na od*** sie........ fakt - taka wypiska jak tu zabiera duzo czasu na poczatku ale majac juz wszystkie banery to tylko kwestia [...]

Pisalem do Ciebie na gadulca,ale chyba juz poszedles spac... No nic jak jutro bedziesz to daj znac to CI pomoge to umiescic i wytlomacze pare spraw... A zaraz tymi fotami sie zajme... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Jak długo trzeba czekać aż zmieni się zjecie w avatarze ( po wstawieniu nowego) minęła juz godzinina i nic :(

dam ci soga choć źle zmniejszyłeś ale to nic ----------------------------- mam tu swoich sojuszników, tak jak Ali Baba mial czterdziestu rozbójników Jo!!! znawca w szatni i w humorze! Ewribadi pomarańcze! zzz nudzi mi sie Na sfd od 19 lutego! siora jagnika post do którego nikt nie zagląda ( mój oczywiście) [...]

Kurde nie wiem jestem pewna na 100% że wkleiłam dobrego no nic przeróbcie mi tego ----------------------------- mam tu swoich sojuszników, tak jak Ali Baba mial czterdziestu rozbójników Jo!!! znawca w szatni i w humorze! Ewribadi pomarańcze! zzz nudzi mi sie Na sfd od 19 lutego! siora jagnika post do którego nikt nie zagląda ( mój [...]

Rufio44 - SOG sie nalezy jak nic 3 wymiata

qrwa sory nie umie inaczej nie wiem dlaczego zajmował mi powyzej 6 a na początku pow.2 kb i jak skompresowałem to taka*****nia,pozatym inaczej zwężyć sie nie dało bo aniołek jest rozp... na cały avatar ja nic wiecej zrobic nie umie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Thanks! Ale chyba nic sie nie stanie jak ja też będe miał Kris

[...] 24 i to było już wyzwanie ,żeby nie czitować. Jako tako dałem radę po 8 na stronę Pompki na poręczach.Znowu zapomniałem pasa. Ale nic to powiesiłem sobie obciążenie na szyi jak łańcuch Poszło ładnie, obserwuje wzrost siły w tym ćwiczeniu co cieszy. Bo jak triceps i barki to i klatka Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Dietka i sen wzorowo. [...]

Od jakiegoś czasu, zwiększyłem intensywność treningów (wcześniej robiłem 10 tygodniowy plan pod wycisk, to i ogólnie skupiłem się na progresji w sile, przez cały ten okres przyjmowałem glutaminę, glukozaminę, stacka kreatynowego i boostera NO (Schock+Storm z Universala ), Jakiś czas temu pojawił się u mnie delikatny ból w lewym barku (okolice [...]

[...] tab.Vit.B Complex 6 posiłek: 23.30 300gr. dorsza na parze + 5gr.tłuszczy rolff "Cześć mam na imię Dawid i jestem pracocholikiem"%-) to tak zupełnie serio... nie wiem jakim cudem jeszcze to wszystko ciągne ale daje radę, chyba dlatego,że wszystko co robię sprawia mi dużą radość i jestem pewnie szczęściarzem że łącze przyjemne z [...]

W niedziele Tomku,dzięki. Ps.Rozumiem,że z odwiedzinami Twoimi w Irlandii wstrzymujemy się do czasu jak wrócisz z ms? Podjadłeś trochę po pucharze, przyznaj się co dobrego poszło,to nic że narobisz mi smaka%-)

Jeśli chodzi o podciąganie to jak widać gorsze wyniki, ale dipsy mi szły z większą łatwością, z czego się cieszę, bo zależy mi na tym ćwiczeniu, oraz pobity rekord w A2, nie wiem czemu taka różnica wyników... Raz nie wyrabiałem, a raz aż tyle o.0 1. Dlaczego C nachwytem ? Rób tak jak pisze w książce. Ktoś to tak wymyślił i musiał mieć ku temu [...]

O jeny... Jeszcze nigdy się tak długo nie wspinałem jak dzisiaj (od około 16:30 do około 21). Prawdę mówiąc cd. efektów dzisiejszej wspinaczki jednocześnie się zawiodłem i ucieszyłem. Bardzo mieszane uczucia. Zawiodłem się, bo myślałem, że jestem lepszy w aktualnej formie, a ucieszyłem, bo jednak mimo wszystko było lepiej niż gdy się wspinałem w [...]

Jak zjesz 2,5g/kg to też nic złego się nie stanie ;) ja tam nie zwracałem aż takiej uwagi na to z nadmiarem organizm sobie poradzi gorzej jak brakuje. No, znowu żeby nie przesadzać wiadomo - mi się zdarza 3g/kg Czystość jedzenia jest chyba najbardziej istotna - nie przetworzone tematy. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-21 10:12:40

[...] Vita-min multiple sport to może mi sie nastrój poprawi"-patrze, a tu blister pusty.Lece do sklepu z odżywkami, a tu z zza lady wyłania sie PUDZIAN Zachowując powage i jak niby nigdy nic juz miałem mówić zeby mi podał te witaminki, gdy moja uwage przykuło jakies nowe cacko stojące na półce.Niepatrząc na nic chwyciłem w swoje ręce, gdy nagle [...]